Фитбол – организм всегда в тонусе
Аэробный зал
Фитбол — медицинский мяч для выполнения комплекса упражнений. Простая техника занятий положительно влияет на организм. При этом нет никаких противопоказаний.
Фитбол-гимнастика отличается от остальных видов снарядом – легким и упругим мячом больших размеров. Изготавливается предмет из ледрапластика — сверхпрочного материала, который выдерживает массу тела до 300 кг.
Занятия на фитболе
При занятиях на фитболе на организм людей благоприятно влияют его форма, твердость и цвет:
- шарообразный мяч увеличивает амплитуду движений, растягивает мускулы;
- происходит регенерация тканей, повышение способности мышц к сокращению, улучшение работы кишечника, нормализация функций желудка и печени, вибрации предмета активизируют тренировку вестибулярного аппарата;
- разная расцветка фитболов воздействует на психоэмоциональное состояние: красный и оранжевый – для улучшения памяти, заряда бодрости, повышения работоспособности, нормализации зрения; синий и фиолетовый успокаивают нервную систему, снижают частоту сердцебиения, давление; зеленый и желтый увеличивают стойкость человека к болезням.
Упражнения с фитболом - без противопоказаний.
Занятия с фитболом в нашем центре
Упражнения на снаряде позволяют в бережном режиме, но довольно эффективно, приводить свой организм в форму. Его уникальность заключается в отсутствии ударного воздействия на ноги. Упражнения на мяче могут делать и пожилые люди, у которых варикозное расширение вен, есть проблемы с коленными суставами, голеней и стоп, с избыточным весом.
Комплекс фитбол-гимнастики включает упражнения:
- для тонуса мышц туловища;
- для мышц бедер;
- для ног;
- скручивание туловища, сгибание колен в разные стороны;
- фитбол для спины и живота.
Выполняя упражнения, требуется соблюдать несколько рекомендаций специалистов:
- каждое повторять минимум 2 раза в неделю;
- для эффективности занятий, мяч нужно хорошо накачать;
- занятия выполнять на гладкой, твердой поверхности;
- дышать следует ровно, без задержек;
- не делать упражнений, причиняющих вам боль;
- при проблемах со здоровьем, необходима консультация врача.
Пользуйтесь услугами центров фитболов в Москве, в Зеленограде и его окрестностях, укрепляйте свое здоровье!
