Step

Аэробный зал
Степ микс –  кардиотренировки с силовым уклоном

Step mix – это кардиотренировка, сочетающая в себе элементы силовой и аэробной нагрузки. Способствует коррекции веса, сжиганию жира и улучшению координации движений. За счет применения платформы с регулируемой высотой увеличивается нагрузка на мышцы ног. Заниматься степ миксом в Зеленограде доступно в нашем фитнес-клубе.

Групповые занятия по степ миксу

Групповые занятие степ миксом

Групповые занятия по степ миксу мы проводим в разных форматах. Поэтому каждый, кто заинтересовался данным направлением, сможет подобрать подходящую программу, соответствующую уровню подготовки и преследуемым целям.

Для начинающих

Средний уровень

Интенсив

Индивидуальные уроки

Занятия с тренером гарантируют подбор сложности упражнений, исходя из спортивных предпочтений, возраста, желаемого результата. Клиент сам может регулировать процесс, а не следовать за группой. Подобный формат защитит от перегрузок, тренировка проходит легко без чрезмерного напряжения.

Цена

В нашем фитнес-центре недорого можно оформить абонемент на групповые занятия по степ миксу. Стоимость гораздо ниже, чем за разовые или индивидуальные уроки.

Преимущества занятий step в фитнес-клубе Sport ENERGY

Плюсы фитнес-клуба:

Тренировочный процесс обеспечит крепкое и подтянутое тело, заряд энергии и бодрости. Здоровый дух соперничества на коллективных занятиях принесет положительные эмоции и долголетие.

Что еще нужно знать про степ микс

В основе программы степ микс простые хореографические движения, выполняемые с помощью специальной платформы. Интенсивность тренировок определяется скоростью выполнения упражнений, темпом, высотой степа, сложностью элементов.

Степ микс – этапы тренировки

Тренировка начинается с разминки, в ходе которой разогреваются основные группы мышц. Заканчивается заминкой, помогающей расслабить и успокоить дыхательную систему. Основная часть – это специфическая аэробика, включающая различные типы шагов в быстром темпе под ритмичную музыку.

Занятия step mix имеют много преимуществ:

Так как вся тренировка проходит с участием опорно-двигательного аппарата, то людям с болезнями суставов, травмами конечностей выбирать данный вид спортивной нагрузки не стоит.

Основные упражнения – это махи, выпады, подъем ног, повороты, прыжки, танцевальные элементы.

Для записи на степ микс в наш фитнес-центр достаточно позвонить по телефону. При регулярных нагрузках положительные результаты появляются уже после первых месяцев занятий.

Расписание Цены
Запись онлайн Заявка отправлена Произошла ошибка