Stretch

Аэробный зал
Стретчинг:  стройность и гибкость

Стретчинг – набор методов и упражнений, которые способствуют мягкому растягиванию мышц, увеличивают мышечную упругость и эластичность, а также улучшают общую подвижность. Stretching в переводе в английского означает растяжка.

Групповые занятия по стретчингу

Групповые занятия проводятся в разных форматах, зависимо от того, какими навыками уже обладают ученики, каких целей желают добиться в результате. Но подходящие программы найдутся для всех желающих.

Для начинающих

Интенсив

Индивидуальные уроки

Уроки с тренером ориентированы на развитие общей гибкости. Учитываются физические данные, состояние здоровья, цель занятий (для спортсменов, балет, оздоровительный стретчинг). Гарантируется корректное выполнение упражнений, распределение нагрузки, повышение эффективности.

Цена

Стоимость личных занятий с тренером значительно выше, чем групповые тренировки. Для улучшения осанки, развития гибкости приобретайте недорого абонемент в наш спортклуб.

Преимущества занятий растяжкой в фитнес-клубе

Плюсы занятий в нашем фитнес-центре:

Главное в тренировках – плавность и регулярность, чередование напряжения мышц и их расслабление. Оздоровительные мини-группы направлены на обучение техники релаксации, увеличение мышечного тонуса.

Стретчинг –  залог здоровья и красоты

Вместо вывода отметим, что стретчинг необходим не только спортсменам, но и людям без излишней физической активности. Это целевые нагрузки, направленные на увеличение эластичности всех групп мышц, корректировку фигуры, обеспечивающие нужный баланс в позвоночнике. Stretching полезен как женщинам, так и мужчинам.

Существует несколько направлений, которые применяются в зависимости от целей занятий. Традиционно комплекс состоит из таких этапов:

Первые результаты ощущаются уже после регулярных тренировок в течение месяца. Если целью является сесть на шпагат, не стоит уделять внимание лишь растяжке мышц ног. Необходимо тянуть пресс, косые мышца живота, икры. Если подходить к решению задачи комплексно, то сесть на желаемый шпагат можно через 2-4 месяца. Многое зависит от базового уровня подготовки, особенностей организма.

Стретчинг тренировки приведут в тонус основные группы мышц, улучшат осанку и общее самочувствие, замедлят этапы старения, повысят стрессоустойчивость.

Приобретая абонемент в нашем центре, вы приближаете себя к мечте о здоровом и крепком теле. С помощью упражнений на растяжку можно избавиться от тяжести в спине, плечах, ногах, ощутить заметный прилив энергии и выносливости.

Расписание Цены
Запись онлайн Заявка отправлена Произошла ошибка