Аэробный зал

Наши услуги
Зумба

Зумба

Замечательная альтернатива обычным тренировкам - танцевальная гимнастика зумба. Это сравнительно молодое направление фитнес-тренировок, в основе которого лежат популярные движения из латиноам

Записаться
Занятия йогой в Зеленограде: польза для души и тела

Занятия йогой в Зеленограде: польза для души и тела

Йога – полезное и увлекательное занятие. Это не только модный тренд, но и возможность поддерживать хорошую форму в любой возрастной категории. Если вы хотите быть здоровым и счастливым челове

Записаться
Strong by zumba

Strong by zumba

Зумба - танцевальная фитнес-программа в ритме латины. Ритмичные движения, выполняемые под музыку сальсы, меренге, кумбии и реггетона. В настоящее время по всему миру происходит настоящий Zumba-бум. Под её ритмы тренируются в 180 странах мира. Скорее присоединяйтесь к этому движению, а наши преподаватели, пропагандирующие эту культуру в России, позаботятся о вашем здоровье и великолепном теле, о котором вы всегда мечтали

Записаться
Пилатес: польза и особенности

Пилатес: польза и особенности

Почитание красивого и подтянутого тела в последнее время стало распространенной темой. Незаменимой составляющей также является правильное питание, но этого мало, чтобы быть в форме.

Записаться
Славянская гимнастика

Славянская гимнастика

Славянская гимнастика – это комплекс определенных упражнений для женщин, направленных не только на физическую нагрузку, но и духовную составляющую. Главной особенностью данной системы тренировок является то, что все наборы упражнений состоят ровно из 27 заданий, которые женщины выполняют с большим удовольствием.

Записаться
Веселый мяч

Веселый мяч

Веселый мяч – это детский фитнес с использованием фитбола. Включает различные гимнастические упражнения, подвижные игры, музыкально-ритмические движения. Детям нравятся веселые «попрыгунчики», тренировка проходит легко и занятно.

Записаться
Пилатес про

Пилатес про

Пилатес представляет собой уникальную разновидность фитнеса, включающую в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц корпуса. Тренировки pilates будут полезны абсолютно всем, независимо от возраста. Помогут не только привести тело в форму, но и улучшить эмоциональное состояние.

Записаться
Тайцзы

Тайцзы

Тайцзицюань (тай чи) – боевое искусство Китая без использования оружия. В дословном переводе звучит как «Кулак Великого Предела». Внутренний стиль ушу приобрел популярность у нас, как оздоровительный комплекс.

Записаться
Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг — это комплексная программа на растяжение мышц. Он ведет к улучшению осанки, уменьшает болевые ощущения. Такой комплекс не только поможет сесть на шпагат, но и в целом состояние су

Записаться
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг отличается от другого спорта тем, что мышцы выполняют естественные действия, которые происходят у нас в повседневной жизни: уборка квартиры, хождение по лестнице, нош

Записаться
Занятия спортивной гимнастикой

Занятия спортивной гимнастикой

Влияние факторов экологии, ритмы современной жизни, постоянное ослабление иммунитета ведут к серьезным нарушениям здоровья человека. Их можно избежать только при комплексном подходе, в осно

Записаться
Сайкл

Сайкл

Многие женщины мечтают об идеальном весе и подтянутый формах тела. Хорошая фигура – результат упорного труда и изнурительных тренировок, но оно того стоит.

Записаться
Эффективная система фитнеса по формуле Табата

Эффективная система фитнеса по формуле Табата

Занятость и отсутствие времени на длительные тренировки – совсем не повод, чтобы мириться с лишними килограммами и быть не в форме.

Записаться
Callanetics

Callanetics

Женщины, независимо от возраста, стараются подобрать для себя оптимальные занятия спортом, чтобы сбросить лишние килограммы и в дальнейшем поддерживать себя в хорошей физической форме.

Записаться
Гимнастика цигун

Гимнастика цигун

Китайская гимнастика цигун представляет собой целостную систему, которая направлена на оздоровление всего организма. Упражнения включают в себя оздоровительную гимнастику с элементами йоги...

Записаться
Фитбол – организм всегда в тонусе

Фитбол – организм всегда в тонусе

Фитбол — медицинский мяч для выполнения комплекса упражнений. Простая техника занятий положительно влияет на организм. При этом нет никаких противопоказаний.

Записаться
Восточные танцы для взрослых

Восточные танцы для взрослых

Танец живота или бэллидэнс – популярный танец, возникший на Ближнем Востоке и распространенный в арабских странах. Своеобразие данной танцевальной техники в пластичности. Танец несет в себе духовную и эстетическую составляющие.

Записаться
Джампинг Фитнес

Джампинг Фитнес

Прыжки на батуте (джампинг) – полезное занятие. Оно делает привлекательнее фигуру, улучшает настроение. Здесь сочетаются аэробные (кардио) нагрузки, упражнения, формирующие и укрепляющие основные групп мышц. Предусмотрена растяжка.

Записаться
Stretch

Stretch

Стретчинг – набор методов и упражнений, которые способствуют мягкому растягиванию мышц, увеличивают мышечную упругость и эластичность, а также улучшают общую подвижность. Stretching в переводе в английского означает растяжка.

Записаться
Latina

Latina

Latina - спортивные танцы, которые уже более ста лет являются самым популярным танцевальным направлением по всему миру. Они воплотили в себя всё лучшее от народных танцев с разных уголков планеты: динамичность и грацию Самбы, резкость и чёткость Ча-ча-ча, нежность и чувственность Румбы, статность тореадоров в Пасодобль, веселье и беззаботность Джайва

Записаться
Aerobics Basic

Aerobics Basic

Aerobics Basic - низко-ударная аэробная тренировка (без прыжков). Разучивание базовых шагов классической и танцевальной аэробики и их модификаций.

Записаться
Step

Step

Step Mix - аэробика с использованием степ-платформы. Используется комбинаторный метод построения урока, используется много перемещений на степ-платформе и вокруг неё. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию.

Записаться
BODY PUMP

BODY PUMP

Эти силовые тренировки с нетяжелой штангой просто созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно.

Записаться
HIIT (ВИИТ – Высоко интенсивные интервальные тренировки)

HIIT (ВИИТ – Высоко интенсивные интервальные тренировки)

Если вы хотите быстро сжечь жир и при этом улучшить качество тела, то интервальные тренировки вам однозначно подойдут. Занятия проходят по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных интервалов, на каждый интервал отведено определенное количество времени.

Записаться
ABL (Abdominal, Buttocks, Legs: пресс, ягодицы, ноги)

ABL (Abdominal, Buttocks, Legs: пресс, ягодицы, ноги)

Групповые тренировки для самых проблемных женских зон. Программы включают в себя прорабатывающие упражнения, которые помогут вам получить красивые бедра и ягодицы и подтянуть мышцы живота.

Записаться
Здоровая спина + Растяжка

Здоровая спина + Растяжка

Групповая тренировка по стретчингу представляет собой спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц.

Записаться
Twine (Шпагат)

Twine (Шпагат)

рупповые тренировки, конечной целью которых является овладением шпагата, включают в себя упражнения, улучшающие гибкость нижнего пояса и ног.

Записаться
POWER MEN

POWER MEN

Силовая тренировка для мужчин, включающая в себя упражнения на укрепления и прокачку основных мышечных групп.

Записаться
Zumba kids

Zumba kids

Не знаешь, чем ещё занять детей? Они бегают по квартире, стоят на голове и у них много энергии? А может они просто зависли в телефоне, лёжа на диване?

Записаться
Динамическая практика тайцзи цигун

Динамическая практика тайцзи цигун

Еще в древние времена люди стремились постичь единство души и тела. Такую гармонию и равенство, по их мнению, получалось создать в процессе медитации или с помощью занятий боевыми искусствами

Записаться
Аэробика: виды и  различия

Сейчас посетителям фитнес-клубов предлагают множество услуг, в том числе и аэробику. Свою популярность она получила благодаря тому, что среди разнообразия ее видов каждый может найти оптимальный вариант для себя.

Виды аэробики:

Правильное питание и занятия фитнесом нельзя отделять друг от друга, если хотите приобрести желаемую форму.

Абсолютно безопасный и очень забавный такой вид аэробики, как фитбол-аэробика. Он предусматривает использование на тренировках специальных надувных мячей, разного цвета и размера. При этом они отлично справляются с задачей корректировки осанки, развивают гибкость и координацию движений.

Тренировки силовой аэробикой – памп-аэробика - предусматривает упражнения с мини-штангой, которая весит от 2 до 20 кг.

Тренерский состав нашего клуба «Sport energy» индивидуально подбирает уровень нагрузки. Эффект заметен после месяца интенсивных тренировок. Занятия фитнес-аэробикой помогают держать мышцы в тонусе, а также избавиться от лишних килограммов. Тренировки укрепляют дыхательную систему, сердечно-сосудистую, нервную и мышечную. В общем, этот вид спорта положительно влияет на весь организм человека.

Важно при этом соблюдать режим питания и отдыха.

Аэробика в Зеленограде: основные правила занятий

Аэробика: правила  и особенности выполнения занятий

Итак, стоит соблюдать несколько простых правил и во всем знать меру.

Занятия фитнес-аэробикой: наши преимущества

Занятия спортивной аэробикой в Зеленограде предлагает клуб «Sport energy». Среди наших преимуществ стоит отметить:

Мы работаем без выходных, и в воскресенье с 9-00 до 22-00.

Расписание Цены
Запись онлайн Заявка отправлена Произошла ошибка